Atemreise in Bonn
Verbundene Atemarbeit in einer kleinen Gruppe
90 Minuten | ab 22 € | Bonn Beuel
Lass den Alltag für einen Moment hinter dir.
Mit Biodynamic Breathwork®, Körperwahrnehmung, Musik und einer achtsam begleiteten Integration entsteht ein Rahmen, in dem du wieder bewusster wahrnehmen kannst, was gerade in dir lebendig ist.
Was erwartet dich?
Ein Raum, in dem du nichts leisten muss.
Jede Atemreise ist anders.
Denn jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine Erfahrungen und seine aktuelle Lebenssituation mit.
Wir beginnen mit einer kurzen Phase des Ankommens. Mit einfachen Übungen zur Körperwahrnehmung und Atmung kannst du den Alltag nach und nach loslassen.
Anschließend begleite ich dich durch eine Phase des verbundenen Atmens nach dem Ansatz des Biodynamic Breathwork®.
Währenddessen unterstützt ausgewählte Musik den Prozess.
Nach der Atemreise bleibt Zeit zum Nachspüren. Klang, Stille und eine achtsam begleitete Integration helfen dabei, das Erlebte langsam wieder in den Alltag mitzunehmen.
Manche erleben mehr Ruhe.
Andere nehmen ihren Körper deutlicher wahr.
Manche kommen mit Gefühlen in Kontakt.
Oder sie spüren neue Lebendigkeit.
Biodynamic Breathwork® – kurz erklärt
Die Atemreise basiert methodisch auf Biodynamic Breathwork®, einem körper- und prozessorientierten Ansatz, der verbundenes Atmen, Körperwahrnehmung und Integration miteinander verbindet.
Dabei geht es nicht darum, besondere Erfahrungen zu erzeugen. Vielmehr entsteht ein sicherer Rahmen, in dem der Körper Spannungen wahrnehmen und Schritt für Schritt wieder mehr Beweglichkeit entwickeln kann.
Jede Atemreise verläuft anders und orientiert sich an dem, was im jeweiligen Moment da ist.
Für wen ist Breathwork geeignet?
Wenn du ...
✔ dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
✔ deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest
✔ Stress und Anspannung loslassen möchtest
✔ neugierig auf Breathwork bist
✔ dich in einer kleinen Gruppe wohlfühlst
✔ Veränderungen in deinem Leben bewusst begleiten möchtest
✔ einen Ort suchst, an dem Fühlen wichtiger ist als Funktionieren
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir selbst offen zu begegnen.
Die Kraft der Gruppe
Viele Menschen empfinden es als entlastend, mit ihren Erfahrungen nicht allein zu sein. Während der Atemreise geht es jedoch nicht darum, sich auszutauschen oder etwas Persönliches erzählen zu müssen. Jede und jeder erlebt den eigenen Prozess auf individuelle Weise.Gleichzeitig entsteht durch die gemeinsame Präsenz oft ein Gefühl von Verbundenheit und Vertrauen. Viele Menschen empfinden genau diesen geschützten Rahmen als bereichernd und unterstützend.
So läuft die Atemreise ab
Ankommen
5–10 Minuten
Atemreise
ca. 60 Minuten
Integration
ca. 15 Minuten
Nächste Atemreise in Bonn Beuel
03.10.26 | 17:00 - 18:30 Uhr
Yoga Atelier, Siebenmorgenweg 20, Bonn-Beuel
Du hast Fragen oder bist unsicher, ob die Atemreise aktuell zu dir passt? Dann melde dich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir, welcher Rahmen für dich passend ist.
Eindrücke vergangener Atemreisen
FAQ
Atemreisen in Bonn
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein.
Die Atemreise ist sowohl für Menschen geeignet, die Breathwork zum ersten Mal kennenlernen möchten, als auch für Menschen mit Erfahrung.
Muss ich etwas erzählen?
Nein.
Du entscheidest selbst, ob und wie viel du teilen möchtest.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und die Bereitschaft, dir selbst offen zu begegnen.
Was passiert, wenn mir die Atemreise zu intensiv wird?
Du kannst jederzeit langsamer atmen, zum natürlichen Atem zurückkehren oder eine Pause machen.
Ich begleite dich aufmerksam und achte gemeinsam mit dir auf deine Grenzen.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich gerade eine schwierige Zeit erlebe?
Grundsätzlich ja.
Ob die Atemreise aktuell passend ist, klären wir im Vorfeld gemeinsam.
Muss ich im Liegen atmen?
NaNein. In der Regel beginnen wir im Sitzen. Während der Atemreise kannst du deine Position jederzeit verändern, dich hinlegen, aufrichten oder Bewegungsimpulsen folgen. Entscheidend ist, dass du gut bei dir bleiben und deinen Körper wahrnehmen kannst.
Wie melde ich mich an?
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle wichtigen Informationen zur Vorbereitung per E-Mail.
Gut begleitet – in einem sicheren Rahmen
Vertrauen braucht Sicherheit.
Deshalb geht es in meiner Begleitung nicht darum, nur intensive Erfahrungen zu erzeugen. Ich begleite dich aufmerksam und sorge dafür, dass die Atemarbeit sich an dem orientiert, was für dich im jeweiligen Moment stimmig ist.
Wann ist intensive Atemarbeit nicht oder nur nach Rücksprache geeignet?
Von intensiver verbundener Atemarbeit ist bei bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen abzuraten oder sie erfolgt nach ärztlicher Rücksprache.
Dazu gehören unter anderem:
-
schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
-
unkontrollierter Bluthochdruck
-
Epilepsie oder andere Krampferkrankungen
-
Psychosen oder akute schwere psychische Krisen
-
Schwangerschaft
-
Grüner Star
-
kürzlich erfolgte Operationen oder akute Verletzungen
-
schwere Atemwegserkrankungen
-
weitere Erkrankungen, bei denen intensive Atemarbeit nicht empfohlen wird
Vor der ersten Session erhältst du einen kurzen Gesundheitsfragebogen.
Gemeinsam klären wir, welche Form der Atemarbeit für dich im Moment passend ist.
Eine Kontraindikation bedeutet nicht automatisch, dass keine Begleitung möglich ist. Manchmal ist eine sanftere Form der Atem- und Körperwahrnehmung die stimmigere Wahl.
Meine Begleitung ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.
