Atemreise in Bonn
Ein Raum zum Atmen. Fühlen. Ankommen.
90 Minuten | ab 22 € | Bonn Beuel
Manchmal braucht es nur einen Moment, in dem nichts von dir erwartet wird.
Die Atemreise lädt dich ein, für 90 Minuten aus dem Alltag auszusteigen und dir selbst wieder bewusster zu begegnen.
In einer kleinen Gruppe entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Biodynamic Breathwork®, Körperwahrnehmung, Musik und die achtsam begleitete Integrationsphase dich dabei unterstützen können, deiner eigenen Erfahrung offen zu begegnen.
Was erwartet dich während einer Atemreise?
Ein Raum, in dem du nichts leisten muss.
Jede Atemreise ist anders, denn jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine Erfahrungen und seine aktuelle Lebenssituation mit.
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, anzukommen und den Alltag für einen Moment hinter uns zu lassen. Mit kleinen Übungen zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeit bereitest du dich auf die Atemreise vor.
Anschließend begleite ich dich durch eine Phase des verbundenen Atmens nach dem Ansatz des Biodynamic Breathwork®. Ausgewählte Musik unterstützt den Prozess und schafft einen geschützten Raum für deine eigene Erfahrung.
Den Abschluss bildet eine achtsam begleitete Integrationsphase mit Klang, Live-Musik und Zeit zum Nachspüren. So kann das Erlebte in Ruhe ankommen und seinen Platz finden.
Jede Atemreise ist anders.
Manche Menschen erleben mehr Ruhe.
Andere kommen mit ihren Gefühlen in Kontakt.
oder Verbindung mit Lebendigkeit und Präsenz.
Für wen?
Breathwork kann für dich passend sein, wenn du …
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dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest,
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den Kontakt zu dir selbst stärken willst,
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Stress und Anspannung loslassen möchtest,
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neugierig auf Breathwork bist,
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Körper und Gefühle bewusster wahrnehmen möchtest,
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Veränderungen in deinem Leben achtsam begleiten möchtest,
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einen geschützten Raum suchst, in dem Fühlen vor Leisten steht.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir selbst offen zu begegnen.
Die Kraft der Gruppe
Viele Menschen erleben es als entlastend, mit ihren Erfahrungen nicht allein zu sein. Während der Atemreise geht es jedoch nicht darum, sich auszutauschen oder etwas Persönliches erzählen zu müssen. Jede und jeder erlebt den eigenen Prozess auf individuelle Weise. Gleichzeitig entsteht durch die gemeinsame Präsenz oft ein Gefühl von Verbundenheit und Vertrauen. Viele Menschen empfinden genau diesen geschützten Rahmen als bereichernd und unterstützend.
So läuft die Atemreise ab
Ankommen
Atemreise
Integration
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03.10.26 | 17:00 - 18:30 Uhr
Yoga Atelier, Siebenmorgenweg 20, Bonn-Beuel
Du hast Fragen oder bist unsicher, ob die Atemreise aktuell zu dir passt? Dann melde dich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir, welcher Rahmen für dich passend ist.
Eindrücke vergangener Atemreisen
FAQ
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein.
Die Atemreise ist sowohl für Menschen geeignet, die Breathwork zum ersten Mal kennenlernen möchten, als auch für Menschen mit Erfahrung.
Muss ich etwas erzählen?
Nein.
Du entscheidest selbst, ob und wie viel du teilen möchtest.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und die Bereitschaft, dir selbst offen zu begegnen.
Was passiert, wenn mir die Atemreise zu intensiv wird?
Du kannst jederzeit langsamer atmen, zum natürlichen Atem zurückkehren oder eine Pause machen.
Ich begleite dich aufmerksam und achte gemeinsam mit dir auf deine Grenzen.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich gerade eine schwierige Zeit erlebe?
Grundsätzlich ja.
Ob die Atemreise aktuell passend ist, klären wir im Vorfeld gemeinsam.
Wie melde ich mich an?
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle wichtigen Informationen zur Vorbereitung per E-Mail.
Gut begleitet – in einem sicheren Rahmen
Eine vertrauensvolle Begleitung beginnt für mich mit einem sicheren und verantwortungsvollen Rahmen.
Meine Aufgabe ist es nicht, dich an deine Grenzen zu bringen.
Sondern dich aufmerksam und achtsam auf deinem Weg zu begleiten.
Wann ist intensive Atemarbeit nicht oder nur nach Rücksprache geeignet?
Von intensiver verbundener Atemarbeit ist bei bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen abzuraten oder sie erfolgt nach ärztlicher Rücksprache.
Dazu gehören unter anderem:
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schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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unkontrollierter Bluthochdruck
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Epilepsie oder andere Krampferkrankungen
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Psychosen oder akute schwere psychische Krisen
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Schwangerschaft
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Grüner Star
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kürzlich erfolgte Operationen oder akute Verletzungen
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schwere Atemwegserkrankungen
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weitere Erkrankungen, bei denen intensive Atemarbeit nicht empfohlen wird
Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann relevant sein.
Vor deiner ersten Session erhältst du einen kurzen Gesundheitsfragebogen. Gemeinsam schauen wir, ob intensive Atemarbeit für dich aktuell passend ist oder ob eine sanftere Form der Begleitung sinnvoller wäre. Eine Kontraindikation bedeutet nicht automatisch, dass keine Begleitung möglich ist – manchmal ist eine sanftere Form der Atem- und Körperwahrnehmung die stimmigere Wahl.
Meine Begleitung ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.
