Online Breathwork 1:1
Individuelle Atemarbeit und achtsame Begleitung über Zoom
Manchmal läuft im Außen alles weiter – und trotzdem merkst du, dass du dich selbst kaum noch spürst.
Vielleicht bist du häufig angespannt, erschöpft oder gedanklich ständig unterwegs. Vielleicht wünschst du dir einfach einen Moment, in dem nichts von dir erwartet wird.
Online Breathwork kann dir einen Raum geben, aus dem ständigen Denken und Funktionieren herauszukommen und wieder mehr ins Spüren zu kommen.
Über den Atem und die Wahrnehmung deines Körpers können auch Gefühle wieder mehr Raum bekommen. Du kannst deutlicher spüren, was du brauchst, was dich bewegt und was dir wirklich wichtig ist. So können mehr Klarheit, Lebendigkeit und Verbindung mit dir selbst entstehen.
In deiner Online-Session begleite ich dich dabei, den Blick wieder nach innen zu richten. Wenn du zunächst herausfinden möchtest, ob diese Form der Begleitung zu dir passt, lernen wir uns in einem kostenfreien Gespräch kennen.
60 Minuten · 105 € · online über Zoom
Was ist Online Breathwork?
Online Breathwork ist eine persönliche 1:1-Begleitung, die live über Zoom stattfindet.
Im Mittelpunkt steht der verbundene Atem, bei dem Ein- und Ausatmung fließend ineinander übergehen. Dadurch kann sich die Wahrnehmung verändern: Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle oder innere Spannungen können bewusster werden.
Es geht nicht darum, möglichst intensiv oder besonders „gut“ zu atmen.
Der Atem ist kein Ziel. Er ist ein Zugang.
Je nachdem, was dich gerade unterstützt, ergänze ich die Atemarbeit durch Körperwahrnehmung, Bewegung, Meditation, Klang oder Elemente der systemisch-integrativen Begleitung.
Für wen ist Online Breathwork geeignet?
Für dich, wenn du ...
✔ häufig funktionierst und kaum zur Ruhe kommst
✔ Stress oder Anspannung deutlich im Körper wahrnimmst
✔ Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrzunehmen möchtest
✔ dich in einer Veränderungsphase befindest
✔ dir wieder mehr Kontakt zu dir selbst wünscht
✔ eine persönliche Begleitung von zu Hause aus suchst
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Breathwork. Ein ruhiger Ort und eine stabile Internetverbindung genügen.
Wie ich dich beim Online Breathwork begleite
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte und seine aktuelle Situation mit. Deshalb arbeite ich nicht nach einem festen Schema.
Manchmal braucht es zunächst ein Gespräch und die Möglichkeit, etwas zu reflektieren. Anschließend kann sich die Aufmerksamkeit vom Denken stärker zum Wahrnehmen und Erleben bewegen.
Dafür verbinde ich Biodynamic Breathwork® (BBTRS®) mit Körperwahrnehmung, Bewegung, Meditation und Elementen der systemisch-integrativen Begleitung.
Nicht die Methode bestimmt die Begleitung. Sondern der Mensch.
So läuft eine Online Breathwork Session ab
Ankommen und reflektieren
Wir beginnen mit einem persönlichen Gespräch. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich gerade beschäftigt und was in dieser Session Aufmerksamkeit braucht.
Aktive Atemphase
Anschließend richtet sich die Aufmerksamkeit stärker auf deinen Körper und deinen Atem. Ich begleite dich über Zoom durch die Atemphase. Je nach Situation können Bewegung, Körperwahrnehmung, Musik oder Stille einfließen.
Integration
Nach der Atemphase bleibt Zeit zum Nachspüren und für einen gemeinsamen Abschluss. Wir schauen darauf, was du erlebt hast und was davon für deinen Alltag wichtig sein könnte.
Online Breathwork ermöglicht dir, die Session dort zu erleben, wo du dich wohlfühlst. Du sparst die Anfahrt und kannst dir besonders nach der Atemphase Zeit zum Nachspüren nehmen.
Während der gesamten Session begleite ich dich persönlich über Zoom.
Sicherheit und Verantwortung
Atemarbeit kann körperlich und emotional intensiv erlebt werden.
Deshalb beginnen wir jede Begleitung mit einem kurzen Gesundheitsfragebogen und einem persönlichen Gespräch.
Gemeinsam schauen wir, ob intensive Atemarbeit für dich im Moment passend ist oder ob eine sanftere Form der Begleitung sinnvoller wäre.
Während der gesamten Session entscheidest du selbst über Intensität und Tempo.
Du bestimmst jederzeit Intensität und Tempo und kannst langsamer oder natürlich weiteratmen, eine Pause machen oder die Atemphase beenden.
Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Begleitung und Preise
Online Breathwork 1:1
Enthalten sind
✓ persönliches Vorgespräch
✓ 60 Minuten Begleitung
✓ Integration und Abschluss
✓ Gesundheitsfragebogen vor der ersten Session
60 Minuten · 105 Euro · online über Zoom
Begleitung über 3 Monate
Enthalten sind
✓ kostenfreies Kennenlerngespräch
✓ 6 individuelle Online-Sessions à 60 Minuten
✓ Gesundheitsfragebogen vor der ersten Session
6 × 60 Minuten · 525 € statt 630 €
Terminvereinbarung
Nach deiner Buchung vereinbaren wir deinen Termin persönlich. Du sendest mir per E-Mail oder WhatsApp ein bis drei Terminvorschläge und erhältst anschließend die Zoom-Zugangsdaten per E-Mail.
Kennenlernen
Eine gute Begleitung beginnt mit Vertrauen. Im kostenfreien Kennenlerngespräch kannst du Fragen stellen und einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise bekommen. Gemeinsam schauen wir, ob meine Begleitung zu dir und deinem Anliegen passt.
Häufige Fragen zu Online Breathwork
Muss ich während der Session etwas Bestimmtes erreichen?
Es gibt keine richtige oder falsche Erfahrung.
Manche Menschen erleben die Atemarbeit intensiv, andere eher ruhig. Beides ist vollkommen in Ordnung.
Es geht nicht darum, ein bestimmtes Erlebnis zu haben, sondern wahrzunehmen, was sich in diesem Moment zeigt.
Funktioniert Breathwork auch online?
Ja, Breathwork kann auch online persönlich begleitet werden. Während der gesamten Session sind wir über Zoom miteinander verbunden. Ich kann dich sehen und hören und die Begleitung an dein Tempo und dein Erleben anpassen. Viele Menschen schätzen außerdem, dass sie während und nach der Session in ihrer vertrauten Umgebung bleiben können.
Wie bereite ich mich auf eine Online-Breathwork-Session vor?
Suche dir für die Session einen ruhigen, ungestörten Ort, an dem du dich wohlfühlst und bequem liegen kannst. Du brauchst eine stabile Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera, sodass ich dich während der Atemphase sehen kann.
Lege dir eine Matte oder einen bequemen Platz zum Liegen, etwas zu trinken und bei Bedarf eine Decke bereit. Trage Kleidung, in der du dich gut bewegen und frei atmen kannst.
Wenn möglich, plane dir nach der Session noch etwas freie Zeit ein, damit du in Ruhe nachspüren kannst und nicht direkt wieder in den Alltag wechseln musst.
Muss ich über persönliche Themen sprechen?
Nur so viel, wie sich für dich stimmig anfühlt.
Du entscheidest jederzeit selbst, was du erzählen möchtest. Atemarbeit kann auch stattfinden, ohne dass du deine Geschichte ausführlich schilderst.
Was kann während einer Breathwork-Session entstehen?
Jeder Mensch erlebt Atemarbeit anders.
Manche spüren mehr Ruhe oder Lebendigkeit. Andere nehmen ihren Körper bewusster wahr oder kommen mit Gefühlen in Kontakt. Auch Wärme, Kribbeln, innere Bilder oder das Bedürfnis nach Bewegung können auftreten.
Es gibt dabei nichts, was erreicht werden muss.
Was passiert, wenn mir die Atemarbeit zu intensiv wird?
Du kannst jederzeit langsamer atmen, zum natürlichen Atem zurückkehren oder eine Pause machen. Ich begleite dich aufmerksam und orientiere mich an deinen Grenzen.
Muss meine Kamera eingeschaltet sein?
Ja.
Damit ich dich sicher begleiten kann, sollte deine Kamera während der Session eingeschaltet sein. Die Session wird selbstverständlich nicht aufgezeichnet.
Wie viele Sessions sind sinnvoll?
Das hängt von deinem Anliegen ab.
Manche Menschen wünschen sich eine einzelne Session als Impuls. Andere entscheiden sich für eine Begleitung über mehrere Termine hinweg.
Gemeinsam finden wir heraus, was für dich im Moment sinnvoll ist.
Ist Online Breathwork Therapie?
Nein.
Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie versteht sich als körper- und bewusstseinsorientierte Prozessbegleitung.
Was passiert nach der Buchung?
Nach deiner Buchung vereinbaren wir deinen Termin persönlich.
Vor der ersten Session erhältst du außerdem den Gesundheitsfragebogen sowie alle Informationen zur Vorbereitung.
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