Online Breathwork 1:1
Individuelle Atemarbeit und achtsame Begleitung über Zoom
Manchmal läuft im Außen alles weiter – und trotzdem merkst du, dass du dich selbst kaum noch spürst.
Vielleicht bist du häufig angespannt, erschöpft oder gedanklich ständig unterwegs. Vielleicht wünschst du dir einfach einen Moment, in dem nichts von dir erwartet wird.
In einer persönlichen Online-Session begleite ich dich dabei, den Blick wieder nach innen zu richten. Mit Atemarbeit, Körperwahrnehmung und einem Tempo, das zu dir passt.
Wenn du zunächst herausfinden möchtest, ob diese Form der Begleitung zu dir passt, lernen wir uns in einem kostenfreien Gespräch kennen.
60 Minuten · 105 € · online über Zoom
Was ist Online Breathwork?
Online Breathwork ist eine persönliche 1:1-Begleitung, die live über Zoom stattfindet.
Im Mittelpunkt steht der verbundene Atem. Dabei gehen Ein- und Ausatmung fließend ineinander über. Viele Menschen erleben dadurch ihren Körper bewusster und nehmen Gedanken, Gefühle oder innere Spannungen klarer wahr.
Es geht dabei nicht darum, möglichst intensiv oder besonders „gut" zu atmen.
Der Atem ist kein Ziel. Er ist ein Zugang.
Je nachdem, was dich gerade unterstützt, ergänze ich die Atemarbeit durch Körperwahrnehmung, kleine Bewegungsimpulse, Meditation, Klang oder Elemente der systemisch-integrativen Begleitung.
Jede Session verläuft anders.
Denn sie orientiert sich nicht an einem festen Ablauf, sondern an dem, was du an diesem Tag brauchst.
Für wen ist Online Breathwork geeignet?
Für dich, wenn du ...
✔ häufig funktionierst und kaum zur Ruhe kommst
✔ Stress oder Anspannung deutlich im Körper wahrnimmst
✔ dir Zeit nehmen möchtest, wieder bewusst bei dir anzukommen
✔ den Wunsch hast, Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrzunehmen
✔ dich in einer Veränderungsphase befindest
✔ dir eine persönliche Begleitung wünschst
✔ lieber von zu Hause aus teilnehmen möchtest
✔ keine Vorerfahrung mit Breathwork hast
Zum Einstieg brauchst du weder Erfahrung noch besondere Voraussetzungen. Ein ruhiger Ort, eine stabile Internetverbindung und die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken, genügen.
Wie ich arbeite
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb arbeite ich nicht nach einem festen Schema. Ich nutze Biodynamic Breathwork® (BBTRS®) und verbinde diese Methode mit Körperwahrnehmung, Meditation und systemisch-integrativer Begleitung.
Manchmal steht der Atem im Mittelpunkt.
Manchmal braucht es zunächst ein Gespräch.
Oder Stille.
Oder kleine Bewegungsimpulse.
Ich orientiere mich nicht an einem vorgegebenen Ablauf, sondern an dem, was dich in deiner aktuellen Situation unterstützt.
Nicht die Methode bestimmt die Begleitung.
Sondern der Mensch.
So läuft eine Online Breathwork Session ab
Ankommen
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch.
Du erzählst, was dich gerade beschäftigt und wie es dir körperlich und emotional geht.
Gemeinsam klären wir, womit wir heute arbeiten.
Aktive Atemphase
Du atmest bequem im Sitzen oder Liegen. Ich begleite dich während der gesamten Atemphase über Zoom.
Je nach Situation fließen kleine Bewegungsimpulse, Körperwahrnehmung, Musik oder Stille mit ein.
Es gibt kein richtig oder falsch.
Integration
Nach der Atemphase bleibt Zeit zum Nachspüren.
Wir sprechen darüber, was du erlebt hast und wie sich das Erlebte gut in deinen Alltag integrieren lässt.
Nimm dir nach der Session noch etwas Zeit für dich.
Online Breathwork findet dort statt, wo du dich oft am sichersten fühlst – in deinem eigenen Zuhause.
Du brauchst keine Anfahrt und musst nach der Session nicht sofort wieder in den Alltag zurückkehren. Viele Menschen erleben es als wohltuend, nach dem gemeinsamen Abschluss noch etwas Zeit für sich zu haben.
Gleichzeitig begleite ich dich während der gesamten Session persönlich über Zoom. Auch online entsteht ein vertrauensvoller Rahmen für Atemarbeit, Körperwahrnehmung und Integration.
Online oder Präsenz – was passt besser zu dir?
Beide Formen können wertvoll sein. Entscheidend ist nicht, welche besser ist, sondern welche im Moment besser zu dir passt.
Sicherheit und Verantwortung
Atemarbeit kann körperlich und emotional intensiv erlebt werden.
Deshalb beginnen wir jede Begleitung mit einem kurzen Gesundheitsfragebogen und einem persönlichen Gespräch.
Gemeinsam schauen wir, ob intensive Atemarbeit für dich im Moment passend ist oder ob eine sanftere Form der Begleitung sinnvoller wäre.
Während der gesamten Session entscheidest du selbst über Intensität und Tempo.
Du kannst jederzeit
• normal weiteratmen
• eine Pause machen
• die Intensität verändern
• den Prozess beenden
Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Begleitung und Preise
Online Breathwork 1:1
Enthalten sind
✓ persönliches Vorgespräch
✓ 60 Minuten individuelle Begleitung
✓ Atemarbeit und Körperwahrnehmung
✓ Zeit für Integration und Abschluss
✓ Gesundheitsfragebogen vor der ersten Session
✓ persönliche Terminvereinbarung
60 Minuten · 105 Euro · online über Zoom
Begleitung über 3 Monate
Enthalten sind
✓ kostenfreies Kennenlerngespräch
✓ 6 individuelle Online-Sessions à 60 Minuten
✓ persönliche Terminvereinbarung (ca. alle zwei Wochen)
✓ Zeit für Integration zwischen den Sessions
✓ Gesundheitsfragebogen vor der ersten Session
6 × 60 Minuten · 525 € statt 630 €
Terminvereinbarung
Nach deiner Buchung vereinbaren wir den Termin persönlich.
Du kannst mir per E-Mail oder WhatsApp ein bis drei Terminvorschläge senden. Gemeinsam finden wir einen passenden Zeitpunkt.
Die Zugangsdaten für Zoom erhältst du rechtzeitig vor unserer Session per E-Mail.
Kennenlernen
Eine gute Begleitung beginnt mit Vertrauen. Im kostenfreien Kennenlerngespräch hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen und einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise zu bekommen. Gemeinsam schauen wir, ob diese Form der Begleitung zu deinem Anliegen passt.
Häufige Fragen zu Online Breathwork
Muss ich während der Session etwas Bestimmtes erreichen?
Es gibt keine richtige oder falsche Erfahrung.
Manche Menschen erleben die Atemarbeit intensiv, andere eher ruhig. Beides ist vollkommen in Ordnung.
Es geht nicht darum, ein bestimmtes Erlebnis zu haben, sondern wahrzunehmen, was sich in diesem Moment zeigt.
Muss ich über persönliche Themen sprechen?
Nur so viel, wie sich für dich stimmig anfühlt.
Du entscheidest jederzeit selbst, was du erzählen möchtest. Atemarbeit kann auch stattfinden, ohne dass du deine Geschichte ausführlich schilderst.
Was kann während einer Breathwork-Session entstehen?
Jeder Mensch erlebt Atemarbeit anders.
Manche spüren mehr Ruhe oder Lebendigkeit. Andere nehmen ihren Körper bewusster wahr oder kommen mit Gefühlen in Kontakt. Auch Wärme, Kribbeln, innere Bilder oder das Bedürfnis nach Bewegung können auftreten.
Es gibt dabei nichts, was erreicht werden muss.
Was passiert, wenn mir die Atemarbeit zu intensiv wird?
Du kannst jederzeit langsamer atmen, zum natürlichen Atem zurückkehren, deine Position verändern oder eine Pause machen.
Ich begleite dich während der gesamten Session aufmerksam und orientiere mich an deinen Grenzen und deinem Tempo.
Muss meine Kamera eingeschaltet sein?
Ja.
Damit ich dich sicher begleiten kann, sollte deine Kamera während der Session eingeschaltet sein. Die Session wird selbstverständlich nicht aufgezeichnet.
Wie viele Sessions sind sinnvoll?
Das hängt von deinem Anliegen ab.
Manche Menschen wünschen sich eine einzelne Session als Impuls. Andere entscheiden sich für eine Begleitung über mehrere Termine hinweg.
Gemeinsam finden wir heraus, was für dich im Moment sinnvoll ist.
Ist Online Breathwork Therapie?
Nein.
Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie versteht sich als körper- und bewusstseinsorientierte Prozessbegleitung.
Was passiert nach der Buchung?
Nach deiner Buchung vereinbaren wir deinen Termin persönlich.
Vor der ersten Session erhältst du außerdem den Gesundheitsfragebogen sowie alle Informationen zur Vorbereitung.
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